バストラインがきれいに見えるスタイルが美と健康をつなぐわけ。

お顔を黄金比率に整える小顔職人【アナトミック経絡整顔】・美しく健康にスタイル改善する【アナトミック経絡整体】・セラピストのための解剖学＆東洋医学を学ぶ【セラピスト基礎講座】スクール、日本アナトミック整顔整体アカデミーです。

最近は育乳ブラなどバストアップのための下着アイテムがすごく充実してますね〜。久しぶりに下着を調べていてホントビックリしてしまいました。

上手く利用するとバストのサイズアップにも繋がりそうなアイテムもあったりして、２０年前の貧乳の私ならきっといろいろ試してただろな・・・と思いながら見てました（笑）

身につける下着のチョイスはとっても大事だと思います。

でもね、きれいなバストラインになる基本はヤッパリ姿勢なんですよね。素敵な下着を付けていても肩の巻き込んだ猫背姿勢では台無しです。

バストラインがキレイに見えるスタイル作りに欠かせないのが、猫背姿勢を改善させる肩周りの筋肉の整え方。

これができるようになるとお客様が別人のように変わっていきますよ♡

猫背姿勢にどうしてなるの？

現代社会において、PC・スマホ・ゲームを使うのは当たりまえ。これらのない生活なんてもう考えられない世の中になっていますよね。

PC・スマホ・ゲームだけじゃなく、主婦の方の家事労働などもそうですが、いわゆる手先を使う作業って、手元がブレるとできなくなるのでブレないように肩甲骨や腕を固定させて使っているんですよね。

この時に腕や肩甲骨を体の前で支えるのが大胸筋や小胸筋という胸の筋肉で、この筋肉が疲れて固まってくると肩関節は内側に巻き込んできます。

巻き肩になると「いい姿勢」なんてできません。

肩が内側に巻いてると背中を丸くした方が楽なんですよね。

そして背中が丸くなると同時に顔も前に突き出てくるんです。

おおむねこんな感じで日常生活の動作によって猫背姿勢って出来上がります。

これってよくいうところの「姿勢グセ」なので、ご本人様はほぼ意識せず何年もその姿勢を取り続けていることが多いんですよね。

猫背姿勢の美容やバストへの影響は？

バストって巻き込み肩を作る原因になる大胸筋や小胸筋と言われる筋肉の上にお椀のようにポッコリ乗っかっています。

「下にある土台の筋肉の状態が悪い」＝「バスト周囲の栄養状態が悪い」となると、バストは育ちにくくて当然です。

肩が巻込み背中が丸まっているのにキレイなバストラインなんか作れる訳ありませんよね。

猫背姿勢の弊害はバストダウンだけじゃありませんよ。

美容的にみても肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルやお顔のくすみ・たるみの原因にも大いに関わっているので、まさに美容の大敵なんです！

猫背姿勢による健康への影響は？

それに何よりこの猫背姿勢が定着してしまうと、体の不調を引き起こす色々な原因に繋がるのであなどれません。

猫背姿勢の方の背中や肩周りの筋肉って体重の約１０％の重さのある頭を支えるために常にオーバーワーク。

肩こり・首こりは慢性化してしまいます。

偏頭痛・眼精疲労や倦怠感などの症状や、ひどくなると顎関節症や頚椎ヘルニアに悩まされたり、胸郭が圧迫されるので呼吸は浅く口呼吸になったり（口呼吸は弊害だらけ）

背中が丸く肋骨と骨盤の間が狭くなり骨盤内臓器が圧迫されることで自律神経が乱れたり、便秘、PMS、生理痛・生理不順など女性にとって辛い症状にもつながります。

現代社会で生きる私達にとって、このような不調を無くし健康を取り戻すためにも猫背姿勢の改善はとても大切なことだと思います。

バストアップ美姿勢&猫背改善のためにアプローチする筋肉

 大胸筋

（改訂版クリニカルマッサージより）

　　起始：鎖骨部：鎖骨内側１/２  / 胸骨部：第１〜６ 肋軟骨 / 腹部：第７肋骨
　　停止：上腕骨大結節稜

 小胸筋

（改訂版クリニカルマッサージより）
　
　　起始：第２or３〜第５肋骨
　   停止：肩甲骨烏口突起先端

前鋸筋

（改訂版クリニカルマッサージより）　

        起始：第１〜第９肋骨側面
　   停止：肩甲骨上角〜下角までの内側縁全て

 棘上筋

（改訂版クリニカルマッサージより）

　　起始：肩甲骨の棘上窩
　　停止：上腕骨の大結節

棘下筋

　　起始：肩甲骨の棘下窩
　　停止：上腕骨の大結節

小円筋

　    起始：肩甲骨の外側縁上３分の２
　    停止：上腕骨の大結節（棘下筋停止部のすぐ下）

僧帽筋（上部・中部・下部）

 
（改訂版クリニカルマッサージより）

上部　起始：上項線
　　　 停止：鎖骨外側３分の１
 中部　起始：第７頚椎〜第３胸椎の棘突起
　　　 停止：肩峰と肩甲棘
 下部　起始：第４〜第１２胸椎の棘突起
　　　 停止：肩甲棘の内側２分の１

大菱形筋

（改訂版クリニカルマッサージより）

　起始：第１〜４胸椎の棘突起
　停止：肩甲棘から肩甲骨の内側縁に沿って下角まで

小菱形筋

　 起始：第６，７頚椎の棘突起
　 停止：肩甲棘の起始部の内側縁

ビフォー＆アフター

アナトミック美容整体でバストアップ美姿勢を施術させていただいた方々のビフォー＆アフターです。

皆さまいろんなお悩みのオンパレードだったのですが、姿勢調整するようになってからは悩まされることがほぼなくなって来てるそうです。それに、バストもアップもされてます♡

猫背姿勢がもたらす弊害を考えると、これって現代病につながる「未病中の未病」だと私は思います。

私達セラピストが大切なお客様のために本当にお役に立てるのは、きれいになりながら健康でイキイキと自分らしく過ごしていただくお手伝いができること。

美姿勢改善は難しいのでは？と思っておられる方がいらっしゃるかもしれませんが、ポイントさえ押さえれば、姿勢の改善手技に難しいものはありません。

セセラピストさん皆様が、お客様の姿勢を調整できるようになって、ほんとうの意味でお客様の『美と健康をつなぐ専属セラピストさん』になっていただきたいと思っています。

アカデミーではそのためのお手伝いを精一杯させて頂きます。

【4月生募集】美容整体（アナトミッ経絡整体）
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【3月生募集】小顔整顔（アナトミック経絡整顔）
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